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青藏高原濕地數量較多，由于濕地地處高原，人跡罕至，地勢險峻，人為破壞較少，大多還保持著原生狀態(tài)，濕地的類型及狀態(tài)變化大。相對于平原區(qū)的濕地，保護狀態(tài)較好。

青藏高原古湖盆分布廣泛，晚新生代以來，湖泊演化頻繁，是高原構造隆起和氣候變化共同作用的結果。高原湖泊發(fā)育的研究對了解高原環(huán)境變遷，進而闡明高原隆起有重要的意義。它們在亞洲，甚至在全球都有獨特的地位。20世紀30年代，中國工農紅軍進行二萬五千里長征經過的草地，其實是若爾蓋高原沼澤濕地。當時大多數沼澤濕地中人煙稀少，因此保留著無人區(qū)或半無人區(qū)的原始面貌。據青藏高原科學考察隊調查，紅軍經過這里時，當時沼澤中普遍積水1m左右。 “人陷不見頸，馬陷不見頭”就是當時惡劣濕地環(huán)境的真實寫照。所以即使有向導引路，通過沼澤區(qū)也極為困難，紅軍為此作出了重大犧牲。當時紅軍經過的主要路線是沿黑河支流班佑河經包座、巴西、郎木寺走出“草地”的。從整體而言，這些地方屬于若爾蓋高原沼澤濕地的東部邊緣地帶，尚不是最重要的沼澤區(qū)，但積水深度普遍達到1m左右，多數屬于浮毯型沼澤，陷人陷馬嚴重，難以通過。若爾蓋高原沼澤濕地的腹心地帶，如日干喬－喀哈爾喬、熱爾大壩、納勒喬、納洛喬等大沼澤，皆是不可進入或通行的無人原始沼澤區(qū)。40年代，濕地植物中喜深水的木里苔草和毛果苔草分布得更為廣泛，苔草和嵩草復合構成的各類草丘沼澤應比現在少得多。對于沼澤動物，不論是禽類還是獸類，自然都非常豐富。由于該時期水分條件充足，濕地生物生產量相當高，泥炭發(fā)育也處于旺盛時期。

60 年代，孫廣友研究員到若爾蓋高原沼澤區(qū)調查時發(fā)現，沼澤中的積水已經比 30 年代紅軍長征時明顯減少，人、馬不可通行的大原始沼澤也只剩下黑青喬、納勒喬、納洛喬及熱爾大壩等少數幾個。沼澤已經顯現出若干變干的跡象：湖泊收縮變淺，泉源減少變干；沼澤積水面積顯著縮小，草丘高度增加，密度增大，草甸植物侵入；泥炭含水量顯著降低，紅原縣城附近泥炭含水量降低到 60％以下。娃瑪爾溝一帶的沼澤土已經退化，新發(fā)育厚 20cm 的腐殖層。由于當時人煙稀少，盡管濕地動物的種類數量已少于 30 年代，但仍相當豐富。水體中的魚類繁多，各類標本比較容易獲得；水禽更多，在紅原、若爾蓋等人類活動較多的地方，赤麻鴨仍為優(yōu)勢種；科學家在紅原和若爾蓋兩縣間 331km 沿程尚見到黑頸鶴 16 次，總數達200 多只。由于當地居民采挖泥炭作燃料的強度相當小，紅原縣城附近的泥炭地基本保持著原始面貌。與 30 年代相比，60 年代的若爾蓋高原濕地已出現初步退化現象，但總體上屬于自然環(huán)境的變化，人類干擾微弱，沼澤的基本面貌仍無重大變化。

若爾蓋高原濕地60年代至2000年的濕地景觀變化

然而進入 80 年代以來，若爾蓋高原沼澤發(fā)生了巨大的變化：①沼澤植物演替。隨著積水深度的下降，喜深水生境的濕地植物讓位于喜淺水生境植物。如在日干喬沼澤，60 年代以木里苔草為主，目前呈現以木里苔草和烏拉苔草為優(yōu)勢種的雙優(yōu)勢種群落。其他季節(jié)性積水沼澤，禾本科植物侵入明顯，從整體上看，本沼澤區(qū)進入象征水分條件不穩(wěn)定的草丘沼澤大發(fā)展時期。②沼澤動物減少。60 年代赤麻鴨在本區(qū)為優(yōu)勢種，現在已經下降為常見種。60 年代黑頸鶴的數量約為 200 只，在 1982 ～ 1984年的調查中只發(fā)現了 70 多只。龍日壩是當地農業(yè)開發(fā)較突出的地區(qū)，原有的定居型沼澤動物已變?yōu)闈B入型，水禽已近絕跡。③沼澤濕地退化。80 年代初中國科學院青藏高原綜合科學考察隊在進行調查時，以馬為工具，穿行了若爾蓋高原所有的大型沼澤，盡管歷經陷人陷馬的生命危險，但戰(zhàn)勝了所有的大沼澤，不存在不可通行的沼澤。在一些寬谷沼澤都可見到草丘向內部蔓延，漂筏帶變窄，純毛果苔草濕地僅存于納勒喬和喀哈爾喬等少數寬谷中，多種優(yōu)勢種形成的小型群落鑲嵌并存的現象十分普遍，說明沼澤在向干的方向演化。此外，沼澤邊緣的濕草甸也普遍發(fā)生退化，產草量較 60年代約下降了 20％，雜類草和有害毒草產量上升 10％～ 30％，有的地方狼毒、薺菜、野菠菜和臭蒿等大量侵入，草場產量下降。由于排水疏干沼澤濕地，使地表積水明顯變淺，目前沼澤地夏季積水多在 10 ～ 20mm，很多沼澤地表僅呈過濕狀態(tài)，甚至干枯，沼澤濕地地下水位距地表少則數十厘米，多則數米。在新中國成立初期該區(qū)沼澤的濕地率約為 6.49%，而目前僅僅為 1.85%，在近 50 年中減少了約70%。湖泊出現萎縮，面積縮減，湖水深度普遍較60年代淺。

拉魯濕地是“拉薩之肺” ，由于城市擴建，拉魯濕地受侵迅速萎縮。濕地面積已經從 20世紀 50 年代的 1000hm²以上銳減至 1999 年的548hm²左右，濕地范圍也縮減至北京路以北。被侵占的濕地主要用于房屋建設用地、耕地、魚塘等，拉魯濕地在人類的強烈干擾下，呈現出快速退化趨勢，表現為水位下降、旱化顯著、生物多樣性下降和草場嚴重退化等問題。60 年代以來，多數野生物種減少，黑頸鶴、洄游魚類等野生脊椎動物幾乎絕跡。1995 年后，經西藏自治區(qū)政府批準建立了拉魯濕地自然保護區(qū)，全面啟動了濕地保護工程；2000 年，拉薩市出臺了《拉魯濕地自然保護區(qū)管理辦法》 ，并專門成立了保護區(qū)管理站；2003 年 7 月，拉魯濕地保護工程又被納入西藏自治區(qū)環(huán)境保護“十五”重點工程項目。隨著各種保護工程的接踵而來，拉魯濕地的生態(tài)環(huán)境開始改變，面積增至 620hm²左右。濕地植被開始恢復，水面積增加了 5 萬 m³，新增加的數目有 7500 株左右，已經失蹤多年的黃鴨、黑頸鶴等濕地動物又重新回家，在拉魯濕地中追逐嬉戲，重溫舊夢。